Что вам известно по поводу происхождения этой цифры – 21 день? Национальным управлением по аэронавтике и исследованию космического пространства в США был проведен необычный эксперимент. Была организована группа из двадцати добровольцев, которым выдали очки со специальными линзами, что были способны перевернуть изображение «с ног на голову». В течение 24 часов в сутки, в течение тридцати дней добровольцы находились в этих линзах. По прошествии двадцать-двадцать пять дней - мозг этих людей начал воспринимать визуальную информацию в проекции, что передавали ему линзы. Мозг начал воспринимать «перевернутую реальность» за действительность - мозг этих людей перевернул изображение. Самый пик переворотов изображения появился на двадцать первый день. Экспериментальную группу из 20 человек поделили на две группы: 10 человек стали продолжать носить очки, а второй группе людей - предложили снять специальные очки. Второй группе потребовались те же двадцать-двадцать пять дней, что бы их мозг смог обратно привыкнуть к реальности – той, что была до эксперимента. Поэтому и бытует распространенное мнение о том, что любую привычку можно «сваять» за двадцать один день! Но существует одна важная особенность: астронавты не снимали очки двадцать четыре часа в сутки… Если не считать сон, то ушло более трехсот часов на «возделывание» привычки. Оттого, по мнению множества специалистов, для воспитания привычки обычно требуется чуть более 3 месяцев. Были установлены этапы выработки привычки: 0. Принятие решения. Важнейший этап, который без подкрепления действием - пока нулевой этап выработки привычки. 1. Сделать хотя бы 1 раз. Сдвинуться с точки покоя - это самое сложное и самое главное. 2. Сделать 2 дня подряд. В один день, например, встать в какое-то время - это не сложно, а вот для того, чтобы 2 дня подряд вставать в одно и то же время потребуется усилие. 3. Сделать в течение 1 недели. Потребуется перебороть в себе «социальный» фактор и делать что-то на протяжении всей недели, в том числе и в выходные дни. 4. Двадцать один день. Это период, после которого вновь приобретенная привычка сможет закрепиться в сознании, став полностью осознанной. 5. Сорок дней. Это период, по прошествии которого новая привычка сможет более-менее окончательно закрепиться. 6. Девяносто дней. Это время сто процентного приобретения новой привычки. Стоит помнить об одном нюансе… Если вы, например, собрались побегать утром, проделали это двадцать один день, затем вы пробегали еще 2 недели, после чего оставили пробежки, то через двадцать один день – вашей привычки уже как не бывало. Дело в том, что регулярность — это важнейший критерий. Для примера: вы поднимались в пять утра четыре дня подряд, а на пятый день – уже не поднялись в это время... На какой вы стадии? Правильно… На нулевой стадии в вырабатывании привычки вставать в пять утра… Итог:
ツ Если вы приняли решение воспитать привычку, то необходимо сознательно отслеживать свои действия в течении 3 месяцев. После этого периода, можно уже расслабиться немного.
ツ После того, как вы сделаете перерыв на некоторое время в своем устремлении и действиях по выработке привычки - можете смело плюсовать его к сроку «прорастания» привычки.
ツ Приняв важное для себя решение по вырабатыванию привычки, прилагайте максимальные усилия для того, чтобы следовать ей регулярно. Это необходимо применительно к любой сфере деятельности. Например, если вы новичок на рынке Форекс - вам необходимо ввести в привычку постоянное обучение, особенно на первых порах, и действия, направленные на самосовершенствование - иначе не видать вам успеха. Как бы вы себя ни чувствовали и какие бы ни были обстоятельства в вашей жизни, раз уж вы приняли для себя решение — действуйте, стойте на своем до конца и привычка вам покорится!
| 
